Mam straszny problem! Od poniedzialku jem Xpanda i Xpanda Energized. I jak zawsze przy cyklu pojawila sie sraczka... zmniejszylem porcje o polowe no ale nie pomoglo... jem po posilku... tez nie pomaga. Do dzisiaj jeszcze niebylo az tak strasznie no ale dzisiaj jest masakra :/ Sram co srednio 10 minut od popoludnia... rano tez walilem ostro. Juz [...]
Panowie, pomagam koledze w redukcji, stad niepelna ankieta. Mysle jak pomoc mu rozplanowac redukcje. Mial 8 msc przerwy od silki, od 3 msc cwiczy, 2 msc leci 250 cypio e5d, Chcemy do konca roku rozplanowac redu czyli powiedzmy 12 tyg. Moj zamysl to dac teraz LC na np 3 tyg, DT 200ww 60T, DNT 100ww 100T i nic nie ruszac w cyklu, potem dodac 50mcg [...]
[...] Dwa tygodnie temu byłem na wizycie kontrolnej u swojego terapeuty. Jestem po naderwaniu ścięgna i terapii PRP. Lekarz nakazał mi rozciągnąć mięśnie do granicy bólu. Nie wiem jak to rozumieć - powinienem leciutko rozciągać tak aby nic nie bolało(moim zdaniem to najbardziej logiczne) czy jak najmocniej tak aby czuć rozciąganie? Struktura ścięgna na [...]
[...] siłówni i ćwiczeń mi nieznanych :) Znalazłam http://www.monkeysee.com/play/5292 -exercises-for-posture-pull-shoulders-back Czy nie zaszkodzę sobie tymi ćwiczeniami? Dodam jeszcze, że noszę "pajączka", jednak gdy to za długo trwa, mam otarcia pod pachami. Bardzo proszę o pomoc, jakieś rady. Jeśli to potrzebne, mogę wrzucić jakieś zdjęcia pleców.
Witam, Mam 16 lat i moja aktualna waga to 65,5kg przy wzroście 177/178 cm (coś koło tego). Mam do grupowiczów pytanie, a właściwie prośbę o doradzenie jak jeść żeby tyć (tak jak w temacie). Od razu zaznaczę, że liczę kalorie przy pomocy aplikacji fitatu (spożywam +/- 4000kcal), makroskładniki się zgadzają i niby wszystko "bangla". Lecz po 2 [...]
Witam. Wzialem sie za siebie i ustalilem pewna diete. Przez miesiac bez cwiczen zrzucilem 2,5 kilo co jest wynikiem jak dla mnie niezlym bo nie robilem kompletnie nic a i jakis melanz sie trafil:) Teraz poczytalem troche forum i diete mam chyba dobra. Zakupilem rowniez thyrotherma. Ale nie o diete chodzi. Wzialem sie za aeroby. Mam do dyspozycji [...]
[...] HCG <1.00 Sutki duzo bardziej bola i puchna po stosunku (sex) Mam tez obnizone libido,stany depresyjne , problemy z zasypianiem, ciagle chodze zmeczony, nic mi sie nie chce. Czy problemem bedzie tutaj jedynie prolaktyna i jak wyglda leczenie? Dodam jeszcze ze nie mam problemow z tłuszczem jedynie na klatce i brzuchu. Pozdrawiam i prosze o pomoc
Dzień dobry, zamówienie nr 1589276 w dalszym ciągu do mnie nie dotarło (z 13/05/2018). Kontakowałem się kilkukrotnie zarówno telefonicznie jak i mailowo, nadal nic sie nie dzieje. Wczoraj dostałem informacje o rzekomym błędzie systemu po przenosinach magazynu i zostałem zapewniony o przekazaniu sprawy na magazyn celem pilnej realizacji wysyłki. W [...]
[...] Pompki w staniu na rękach - klata ? - podciaganie sie na drazku waski uchwyt , palce do wewnatrz - biceps ? - uchwyt szeroki , palce na zewnatrz - plecy ? ogolnie szukam jak najlepszych cwiczen na triceps , klate , biceps , plecy , barki ktore mozna robic bez jakich kol wiek przyrządów , jedynie drążek mam i nie mam zamiaru raczej nic [...]
jakie badanie powinienem wykonac zeby sie upewnic czy napewno nie mam doczynienia z ginekomastia? Rodzinny da skierowanie czy jak to jest? Po "doktorach" nie latam z regóły nic mi nie dolegalo nigdy to sie nie znam na tych procedurach bez skierowania prywatnie da rade? i gdzie? wyczuwam takiego gibkiego guza obok brodawki, juz raz sie [...]
Od jakiegoś czasu zacząłem robić a6w ... Dużo mi to dało, lecz został mi minimalny tłuszcz na brzuchu chciałbym aby mięśnie brzucha były jak najbardziej widoczne. Postanowiłem zredukować ten tłuszcz . Ale nie wiem jak? Biegam ćwiczę lecz nic nie widać poprawy . Zastanawiałem się nad kupnem odzywek (reduktorów tłuszczu) , ale wolał bym to na sucho [...]
Dokladnie Tak. Wstrzyknalem sobie Prolongatum 150mg czyli półtorej ampulki trzy dni temu. I tu takie pytanie kiedy i jak odczuje jego dzialanie? Kiedy mam sobie walnac nastepny strzal? Za 4 dni? tak zeby odstep byl tygodniowy? Czy krocej czekac. Moja rozpiska jest mniejwiecej taka Tydz. mg prolongatum 1. 150 2. 200 3. 300 [...]
Siemka forumianty...mam do was OGROMNE pytanie jako speców w tej dziedzinie,gdyż lepiej sie najjpierw doinformować niż potem żałowac..a więc tak:Mam 2 puchy Cell Pumpa,dużą i małą i oto pytania: 1.Z czym dobrze połączyć z Kre-Alkalynem,TCM,a moze nic wkońcu to 2 puchy czyli dużO? 2.Ile łyżeczek sypać(tych z cell pumpa) do szejka i w jakich [...]
[...] na celu spalenie niechcianego tłuszczyku(ok.5kg)przy zajęciach aerobiku 3 x 60min. w tygodniu. Jak powinna wyglądac dieta?Czytałam duzo ciekawych art. na ten temat, ale hmm..jakby to ująć... po prostu nic juz nie rozumiem... Nie bójmy się cierpieć, ale nauczmy się cierpieć wtedy, gdy ktoś naprawdę nam sprawił ból i jest wart naszego [...]
Witam, no znowu mam problem z moim tylkiem. Mam jakby doleczki na pupie, on jest taki... meski, heh. No taki jak faceci maja. Zdazylam juz zaakceptowac to, ze jest lekko odstajacy, ale te doleczki mnie wkurzaja, bo to zle wyglada w obcislych spodniach, czy spodnicy. Taka 'kwadratowa pupa'. :) Mam takie pytanie. Czy to moze byc spowodowane jakims [...]
[...] Poza tym zrobiło jej się trochę słabo. Kilka dni wcześniej robiliśmy jej badania krwi (nie powiązane z w/w objawami , raczej takie profilaktyczne.) Wyniki w normie. Byliśmy u pediatry , zlecił EKG (jutro) i wizytę u neurologa (pojutrze). Do tej pory , jak i po tym zdarzeniu , dziecko na nic się nie uskarża-ło. Czym może być to spowodowane ?
[...] to ze cwiczylem bez dobrej rozgrzewki . Wiem ze nie powienienem juz wogole nie cwiczyc.. ale jestem chyba uzalezniony od silowni;) nie cwicze juz na tak ciezkich ciezarach jak kiedys.. Co mi moze pomoc na ten bark moze jakas odzywka od ochrony stawow, albo cos? bo ja jaestem kapletnie zielony w tych sprawach.. A przeciez do lekarza nie pojde bo [...]
Mam pytanko: Ważę 52kg jestem szczupły. Chciałbym nabrać trochę masy zarówno ogólnej jak i nieco wymodelować swoje mięśnie. Mój lekarz kontrolny stwierdził że mam predyspozycje do ładnej budowy mięśni i że mój gorset mięśniowy jest dobrze zbudowany. Jem sporo a mimo to nie odkłada mi się ani centymetr. Czasami mam wrażenie że gdyby ktoś mnie [...]
szukam szukam i jakos nic nie moge znalesc.... http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html boje sie tego low-carb ze wzgledu na spadki miesnia... waze 96kg i planuje w marcu redukcje towaru troche nakupiłem (nitro2+thermo speed extreme+ System protein 80 + Dextro Juise + tandart ZMA i Omega3)... Nie [...]
Moj pokiereszowany juz Orbitrek ostatnimi czasy zaczal jakos stekac, trzeszczec i psuc sie (lancuch spada po paru minutach cwiczen). Troche mi bylo zal odstawic ukochany sprzet do piwnicy wiec wykombinowalam ze bede go uzywac jako rowerka Siadam sobie na łozku albo krzesle i pedaluje uzywajac tylko nog. W ten sposob orbitrek nie jest zbyt [...]
